悩み:足がだるい

足三里

里は「気」「血」の集まるところ ツボ名の一里は一寸。

ツボのとり方

ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。

足三里の働き

足腰を強化する代表的なツボ。

承山

承はうけとめる。山は立っている時のふくらはぎの筋肉がふくらんでいる様子。

ツボのとり方

つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくと、へこみがあります。そこが承山です。

承山の働き

ふくらはぎのポンプ機能を促し、下半身の滞りを改善する。

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こんな症状には…

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