悩み:冷房あたり

足三里

里は「気」「血」の集まるところ ツボ名の一里は一寸。

ツボのとり方

ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。

足三里の働き

栄養の消化吸収を高め抵抗力をつける。

三陰交

足の三つの経絡(脾経、腎経、肝経)が 交わるところ。

ツボのとり方

内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交です。

三陰交の働き

栄養の消化吸収を促して熱をつくり、余分な水分を排出して冷えを緩和する。

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コラム

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