悩み:ウォーキングやジョギングのあと ひざが痛む

膝眼

膝蓋靭帯の両側にあるくぼみを小牛の眼と見た。 膝蓋骨の両側にある。

ツボのとり方

ひざのお皿のすぐ下にある左右のくぼみが膝眼です。

膝眼の働き

運動によるひざ関節まわりの筋肉、靭帯の疲労をほぐし、ひざへの負担をやわらげる。

承山

承はうけとめる。山は立っている時のふくらはぎの筋肉がふくらんでいる様子。

ツボのとり方

つま先立ちをしてアキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくと、へこみがあります。そこが承山です。

承山の働き

足のつかれ、こむらがえりのツボ。

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こんな症状には…

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